名古屋の心理カウンセリング｜公認心理師 大岳カウンセリング.room

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お問い合わせ・ご予約

ご相談内容やご希望を伺い、予約日時を調整します。対面・オンライン・電話でのカウンセリングに対応しています。

初回カウンセリング―問題と背景の整理

困っていることがいくつもあり、何から話せばよいか分からない場合もあります。

まず、現在の状況と「何に一番困っているのか」を一緒に整理します。必要に応じて、育ってきた環境や人との関わりも伺い、問題の根っこにある思い込みや気持ちを明確にしていきます。

そのうえで、今後のカウンセリングの進め方をご説明します。

２回目以降―感情・トラウマのケア

整理した問題や背景をもとに、そこにある思い・気持ち・感情・身体の感覚を丁寧に見つめていきます。

感情をすぐになくそうとするのではなく、寄り添い、受け止め、その感情が何を守ろうとしてきたのかを一緒に理解していきます。

「この気持ちがあっていい」「この自分でいい」と、自分を受け入れられるようになることを目指します。

日常での実践・フォローアップ

自分の気持ちを伝える。断る。助けを求める。自分で選ぶ。

カウンセリングでの気づきを、日常の人間関係や行動につなげていきます。実際にやってみて揺れたときは、次のセッションで一緒に振り返ります。

必要なときには人の力も借りながら、自分を支え直せるようになることを目指します。