メールマガジン参考になりました！ | 名古屋 うつ病 大岳カウンセリング｜大岳カウンセリング.room

メールマガジン参考になりました！

　うつの状態がよくなりました♪

Ｙ．Ｉ　さん　（３０代　女性　主婦）

 

大岳さん、メールレターありがとうございました
読んで納得！

何度か電話カウンセリングを受け、
大岳さんのお父様が私の父にそっくりで
重ねることがたくさんありました。

ブログも参考になることが多くて、
ありがたく、楽しく見させてもらっています。

 

ところで、状態がよくなったとおもうことを
メールさせてもらいます。

性格的に
周りの人との比較をしてしまう方や
目標設定がなんでも高くしてしまう方は多いと思います。

私もそうでした。

 

主婦なんだから、
～しなければ・・・・　とか、
何がしたいかわからない・・・　なんて

思考ばかりしていて

かと思えば、じっとしていられなくて、無理ばかりしてみたり。
体は素直に答えをくれるんですね。

 

前よりずっと自分の体にありがとうと言えるようになりました

普通にできたことを日記に書くようにしました

・朝食が作れた
・弁当が作れた
・子供の話が聞けた
・散歩ができたなど　・・・

毎日、何ができるかは日替わりでいいや・・・
と思えるようになりました

そう思えるようになると、明日は何ができるかな・・・と
楽しみになってきますよね。

 

今までのパターンは朝食何品きっちり、
計画をいれないと目標がない！みたいな

昔の自分にこだわっていたからでしょうね。

毎日きちんとできなくていい！
まあ、いいか！はとても大事かと思います。

あと、昔は合理的にと思い、
先のことを次に考えながら、
なんでもしていましたが、
それをやめることにしました。

かなりのんびり、ゆっくりになってしまいますが、
１日できたことも少ない気はしますが・・・・明日のお楽しみに・・・

 

焦らない生活をしていくことで自分にこれでいいんだ！
と言い聞かせています。
いつからか時間に追われる生活・考えを作り出して、
むちをうち続けてきたのでしょう。

毎日やっていることに立ち止まって休む癖をつけること・
むだな時間をもつこと・大事かと思います！

これからのメールレターも楽しみにしています！

 

　自分のペースでやれたらいいな

ご主人といっしょに対面カウンセリングを受けにいらっしゃっていたＹさんから
【メールレターの感想　&　近況報告】
～　体調が回復し、元気になってきました　～
という嬉しいお便りをいただきました☆

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Ｙ．Ｔ　さん　（３０代　女性　主婦）

 

大岳さん

元旦のメールレターありがとうございました。

新年おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

レターの

”　この一年を日々の生活を人生の質を左右するものはテーマである

【　未体験の体験をしにいく　】

 

もちろん、今までもしたことのない体験をしてきたのでしょうが今年は明確に意識して体験をしていきたいと決めました。

悩んだり
苦しい思いをしたり
うつになったり

その体験もＯＫ、でも

もうその体験はしたので次の体験にいかないと

悩みに落ち込んだままだと新しい体験をできずに人生が止まった状態になってしまっています。

 

その体験を完全に終らせましょう

『　悩んで　落ち込むという体験をした　　次！！　』

 

この　『次！！』　という言葉には強烈なパワーがあります　”

 

は本当にそうだなと思いました。

私も、『次！』で気合いを入れて過ごしたいと思います。

 

体調が回復し、元気になってきて、ご縁があったのであるＮＰＯのお手伝いを週3くらいで始めました。

わたしにとっては、まさに”未体験の体験”です。
？？？の連続ですが、
無理をせず、自分のペースでやれたらいいなと思っています。

あのような苦しく辛い状態を思い出すと、
”普通に生きていること”
がどんなに幸せかと感謝の気持ちでいっぱいです。

 

また、躓いて体調が崩れることがもしかしたらあるかもしれません。
そうならないよう、周りに鈍感に、気にしないようにしてみます。

ダメそうなら、早めに相談します（＾＾）

いつもありがとうございます！

Ｙ．Ｔ

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Ｙ・Ｔさん　ありがとうございます。

ご自分のペースで楽しみつつ
人生がどんどん輝いていきますように☆
応援しています！

 

 

　元気がでました！

２か月に一回くらいの割合で対面カウンセリングを受けてくれているＳさんから
【メールレターの感想　&　近況報告】
をいただきました☆

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Ｓ．Ｓ　さん　（２０代　女性　接客業）

 

＊大岳さん＊

こんばんは☆

ご無沙汰しています。
いつもブログを楽しく拝見させて頂いています。

２０１２年が始まりましたね！
大岳さんのメールレターを読み、
なんだか元気が出てついメールしてしまいました( ^ u^ )

今年も大岳さんがたくさんの方の笑顔に出逢える１年となりますように◎

 

おかげさまで前回のセッションから年末にかけては
毎日こころから”楽しい♪しあわせ～♪”と
感じる瞬間が増えて本当に♪ルンルン♪で

２０１１年を締めくくることができました◎

こんなに心がキラキラで年末年始を迎えられのは
初めてだったように感じます＊
本当に嬉しかったです！

 

ところが、年が明けて仕事も始まりいつもの日常になってみると。。。

浮かれてると足下すくわれるぞ～
そろそろ爆弾(仕事でミスして怒られたり)が来るぞ～

などなど、もう一人の私の声が聞こえるように。。。

 

そんなときにメールレターを読み返したら
とても前向きな気持ちになりました！

 

いつも悩んで不安な気持ちでいる。
というのが当たり前になってしまっていたので

 

大岳さんの

「　悩んで落ち込むという経験はもうしたから　次！　」

っていう言葉が

すごくインパクトがあって目からウロコでした。

 

今までは

落ち込む→少し気を張る→復活する→不安になる
→失敗する→自責or怒られる→落ち込む→

というパターンで”落ち込み”か”少し気を張る”状態が
基本ポジション的な感じで
傷つかないように低めの位置から
行ったり来たりという印象が
自分の中にあることに気がつきました。

 

なので悩んで落ち込むことも経験の１つ

と捉えるのってすごく素敵で、取り入れたい感覚です＊

 

２０１１年の後半くらいから
あるがままの自分を大好きになれるようになってきました。

今年はますます自分を愛して、
次のテーマへ取り組もうと思います。

 

ただ２０１２年をどんな年にするか

実はまだ明確にできてないんです。。。

 

自分で自分を幸せにできる人になる
体のメンテナンスをする
照れや緊張をやわらげる
海外へ行く
心理学勉強するetc.

いろいろ思うことはあるのですが、まとまらず．．．

それもあって
ここ数日ユラユラした感じになっていたような気もします；

テーマを明確にするのって大切ですね！

大岳さんとお話しすると本当に元気になれるので、また近々セッションをお願いするかもしれないですが、そのときはよろしくお願いいたします。

 

それでは、体の心から冷えるような日が続いていますのでお体にお気をつけて。
長文失礼いたしました：
最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

//////今日も良き一日になりますように//////

 

Ｓ．Ｓ

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　仲間からのエール☆

東京でいっしょにカウンセリングを学び、セッションをしていたカウンセラー仲間のクロさんがメールレターの感想がてらエールを贈ってくれました☆

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大岳さん

クライアントさんからの感謝の言葉嬉しいですね

生き生きした空気が感じられ、
仲間の活躍がとっても嬉しく
僕にも大きな歓びをくれます

健康に気を付けてゆったり悠々と！！

きっと名古屋にうどんを食べに行きますね

 

クロ

 

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名古屋にうどん？？

きしめんの間違いかなぁ
手羽先もあるでょ
いつでも遊びに来てちょーょ

 

クロさん

ありがとう　　感謝☆