恋愛依存症を克服するための自己否定を克服し、自己肯定感を高めるアプローチとは？

恋愛依存とは何か？自己否定感・肯定感と恋愛依存症の関係を探る

最近 恋愛依存症・共依存がテーマのカウンセリング・相談が増えてきています。

 

自分の思いを抑え

彼氏や彼女に合わせる付き合い方～

 

もちろん、付き合ううえで相手に合わせることは当然あるわけですが・・・

 

その合わせ方が過剰すぎる

自分を抑え過ぎて　苦しくなっている

バランスを崩している

 

と感じるケースが多々あります…

 

 

そのような場合は、お話を詳しく聴いていくと、

明らかに恋人との共依存関係に陥ってしまっている場合がほとんどで

つまり、恋愛依存状態です。

 

恋愛における共依存　～

尽くす方も

尽くされる方も

お互いに相手の存在に依存し

 

パートナーといっしょに居ることにより成長できる自立した関係ではなく、

 

お互いへの要求をぶつけ合うこと

過剰に抑えることにより

精神エネルギーを磨り減らし病んでいく関係

 

を意味します

 

～　私ももかつては恋愛依存症・共依存バリバリでした(*_*)。。。　～

 

恋愛相手の顔色を伺い

恋愛相手に嫌われることを極度に恐れ

恋愛相手に合わせ過ぎてしまうことにより

 

いつの間にか　苦しくて

恋愛相手といっしょにいることが苦痛になり

 

でも　離れられないというこのパターンの土台は、

ほとんどの場合　幼少期～成長期にかけての

親との関係において形成されています

 

恋愛関係に限らず人間関係全般に言えることですが、

 

メンタルをトレーニングし

他人に与えてもらおうというスタンスから

自分で自分を満たしていくアプローチへ成長し、

自分の軸を見出していくことによって

 

恋愛依存症・共依存関係から心地良いパートナーシップへとシフトすることができます。

 

「　相手の顔色を伺い、LINEや連絡が取れなくなったり、酷いコトを言われたりしても、自分が悪い、どうせ自分は…　と自己否定ばかりしていました。　」

（３０代　女性　販売職）

【見捨てられ不安と彼氏依存状態から恋愛依存症と自己否定に苦しんでいたクライアントさんの事例・感想】ページも参考にしてみてください。

 

 

周りにもとめてしまう根幹は自己否定…

恋愛がうまくいかなかったり、鬱になって落ち込んでいく心の根っこには自己否定がありますが、

自己否定の根幹は

　【　自分を認めていないこと　】

からきています。

 

今振り返ってみると自己否定の塊だった私は、

 

まわりに

『　認めてほしい　認めてほしい　　僕を認めて！　』

 

と有言無言でウザイくらいに表出していました。

自分で自分を認められないから外側にもとめるというパターンでした。

 

しかし、外側にもとめればもとめる程

認めてくれない人が

やまほど現われるのです・・・

 

これはある意味必然で、自分の内面をまわりの人が写してくれているとも言えます

 

鏡の法則に則れば、

『　自分を認めていないという僕の内面が、外側に写っている　』

 

とすれば、

そこから抜ける道はまわりに

『　認めてほしい認めてほしい　』　と、もとめるのを中断し

 

【　自分で自分を認めていくという作業に入ること　】

 

これが心理療法のベースをなしています。

 

ただ、自分のことを認められないからこそまわりに認めてほしい！となっていたわけで

自分を認めていく作業はパッとスムースにはいかないし、壁も高かったりします。

 

私の場合はＮＬＰ心理療法のセラピーを受け始めて二か月で

自分を認めたい自分の気持ちと本当につながり

半年で存在としての自分ありのままの自分を認め始めることができました。

 

自分を受け入れ　認めていく大いなる旅のプロセスです♬

 

恋愛と営業の共通点

私の体験ですが、

デパートで営業をしているときに、先輩から

「営業は恋愛に似ている」

とご指導いただきました。

 

まったく同じではないと思いますが、

共通点は多いと感じるのでそんな観点から恋愛カウンセリング的な考察をしてみました。

 

営業をするときには自分の売る商品なり、サービスなりが好きか

その商品に惚れ込んでいるかどうかが、一つ大きなポイントになりますね。

 

「　いや、やる気とスキルがあれば商品は何だって売れる！　」

とおっしゃる営業の先輩もいましたが、少なくとも私の場合はー

 

【　これはいい商品だな　】

【　これはお客様の役に立つよな　】

 

という感じに思えないと、営業することや売ることに対して抵抗を覚えてしまうタイプでした…

 

なかなか売れない～　成績の悪いダメダメ営業マンでしたね～。。。

自己否定ばかりしていて、自己肯定感のかけらもなかったです（泣）

 

ひるがえって恋愛ですが、

恋愛って気になる人や好きになった相手に自分をアピールする必要がありますよね。

 

言うならば、

自分を相手に売り込む必要があるわけです。

(　売り込むという言葉は適切じゃないか～

まぁ 喩えとして聞いてください　)

 

この売り込むときに自分のことが好きじゃなかったら

心底　自己肯定していなかったら

 

自分のことを素敵☆

と思えていなかったら…

 

自分を相手にアピールし、売り込むときに躊躇が入りますよね。

当然のこととして。。。

 

ということは、

恋愛をうまくいかせる前提 、ベースとして

 

自分のことを好きになっている

自分をしっかり肯定している

自分に惚れ込んでいる

 

必要があると言えます。

 

ここができていない

自己否定をしていると　ー

 

良くない商品を相手に押し売りするときみたいに

気持ち良くない感じがでてきてしまい

 

『　う～っっ　恋愛って辛い。。。』

 

となってしまいますね。

 

素敵な恋愛をするためにも先ずは自己否定を手放して自己肯定感☆

 

恋愛依存に悩んだときに自分にしてみると良い質問

 

「　不倫相手の彼氏が自分のことを大事にしてくれなくて・・・　　」

と苦悩するＨ．Ｔさんにこんなアプローチをお伝えしてみました。

 

『　あなたは彼のことを愛しているかもしれません

　　でも、もし彼があなたといっしょにいることを選択しないとしたら

　　自分自身にこんな質問をしてみることができます　』

 

『　自分と一緒にいたくないような人を、

　なぜ自分の世界に引き込んでしまったのかな？　』

 

『　自分と一緒にいたくないような人と

　　自分を否定している人と

　　なぜ自分は一緒にいたいと思っているのかな？　』

 

『　自分と一緒にいたくないような人と

　　自分を否定している人に

　　なぜ自分は依存しているのかな　執着しているのかな？　』

 

恋愛マスターから教わった

自分自身に投げかける　【　魔法の質問　】　です。

この質問から幸せに生きる原理原則を導き出すことができます。

 

「　彼氏とケンカばかりでくっついたり離れたりといった恋愛依存・共依存状況をクリアしたくて…　　」

恋愛カウンセリングを受けにいらっしゃっているＫ．Ｓさんに

恋愛セラピーのマスターから教わった原則をお伝えしてみました。

 

『　あなたと彼との関係が変わるチャンスのために、

あなたができる唯一の方法は

あなたが１００パーセントの自分を生きることです　』

 

『　あなたが本当の自分自身としてワクワクすることを生き

輝きだしていくとき、

今度は相手の人が変わり

その本当の自分を生きている

本当のあなたといっしょにいたくなって

より良い関係を築ける可能性があります

 

逆に、

あなたが本当の自分自身を生きているにもかかわらず、

それを見た彼があなたと否定し

あなたといっしょにいることを望まないのだとしたら、

あなたもそんな彼との関係を続けることを望まないでしょう　』

 

『　あなたが本当のあなたを生きているとき　～

あなたのその波動に相応しい人を引きつけます☆　』

 

それこそが恋愛依存・共依存を克服していく道筋です。

 

恋愛依存症・共依存を克服する深層心理のベースとなる

自己肯定感とは何か

 

なぜあなたは自己否定してしまうのか

自己肯定感が低くなってしまったのはどうしてか

 

自己肯定感を育むにはどうすればいいのか

 

について動画で詳しく解説しています。

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・名古屋で恋愛依存症・回避依存症・共依存症・自己否定感を克服し、自己肯定できるようになりたい方向けにカウンセリングをしております。
【名古屋で恋愛依存・回避依存を根本解決】のページにをご覧ください。

 

・失恋を克服し立ち直る方法に関しては【失恋の痛みから立ち直る方法　～　名古屋の大岳カウンセリング】ページをご覧ください。