鬱病やうつの症状でお困りの方は愛知県名古屋市の大岳カウンセリング．roomへ

知らず知らずのうちに

三日間くらい連続して、
寝付いては一時間くらいでまた目が覚めてしまいました

ストレスが溜まってるのかな
頑張らないようにと思いながらも
知らず知らずに頑張ちゃっていたのかもしれません・・・

頑張るのはよくないよ～　と

『　頑張らないように　』
ってよく意識するんですが、

いつの間にかキャパシティを越えて
頑張っちゃってムリがかかっちゃうんでしょうね。。。

 そんなときに感じるのは、

 『　あぁ 　まだ自分のことを認めていないんだなぁ 　』

 ってことです

だーいぶ認められるようになった
と思っていますけど、
まだまだ頑張らんといかん

と　どっかで思ってるんだろうなぁ　と

今でも認めれてないところがあるだろうなぁ　と

身体は正直なので
素敵なメッセージを送ってくれます

『　ごめんね～
　　また、頑張ってしまった

　　ムリしなくていいんだよ

　　そのままでＯＫ

　　ＯＫ　　 力を抜いて、リラックスして、

　　気楽にいこか♪ 　』

と　自分に話しかけるようにしています

自分とのコミュニケーションはとてもおもしろいです☆

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