鬱病やうつの症状でお困りの方は愛知県名古屋市の大岳カウンセリング．roomへ

自分に語りかけると落ち着きます

２０代の男性クライアントさんとのカウンセリングの事例です

Ｏ．Ｙさんとの対面カウンセリング
（男性 ２０代　ファミリーレストラン アルバイト勤務)

Ｏ．Ｙさんが、

最近、何かイヤなことを思い出して
気分が苦しくなったときに
ご自分に投げかけている言葉を聴かせてくれました～

ツイートもしてみたそうです

ここから

↓

『　もう今じゃどうしようもない過去の過ちを思い出して

苦しくて、頭の中の考えがそれに支配されてる時、

胸を撫でながら

「もう、今考えるのは辞めよう」

「だけど、まだ、忘れてないよ。ごめんね」

「もう二度と同じ失敗はしないから。ごめんね」

と語りかけると少しは落ち着くと思う　』

「　すごいね！

この自分への投げかけは自分で考えたんだ☆

しっくりくる表現を自分で探ってみたんだね　」

とお伝えしたところ

『　こういう考え方ができたのは
カウンセリングのお陰だと思うので感謝しています！　』

と嬉しいフィードバックが返ってきました

Ｏ．Ｙさんのされているのは自分とのコミュニケーション
～　内面コミュニケーション　～
ですね

ＮＬＰ的に言えば、
自分の無意識とのコミュニケーションなわけです

このアプローチが府に落ちてくれば、

自分の無意識とのコミュニケートが深まるにつれ

徐々に落ち込むことが少なくなり、

気分・体調を自分でマネジメントできるようになっていきます☆

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