鬱の症状解消、抑うつ改善のＮＬＰカウンセリングー名古屋の大岳カウンセリング

自分の中のネガとポジを分けて漫画に描いてみる♪

私はアメブロでブログを書いていますが、他の方のブログを覗いていると面白い記事に出会うことがあります。

メンタルの状態を整える方法はいろいろありますが、
イコさんという方が、

【　自分の中にある　ポジティブな自分とネガティブな自分を
マンガに描いてトークさせてみた　】
という内容を読んで興味を惹かれました。

 

～　以下　了承いただけたので
イコさんのブログから抜粋させていただきます　～

―　―　―　―　―　―　―　―　―　―　―　―　―　―　―　―

 

ちょっとおもしろいこと思いつきました。

気持ちを切り替える手段は「泣く」ぐらいしか
持ち合わせていなかったのですが

泣く以上にうまく気持ちを切り替えられたのでした。

それは、

ポジティブな自分と、ネガティブな自分が
２人でトークするマンガを描いてみること。

以下のようなセリフを、

アメーバピグみたいなキャラクターが二人、
吹き出しで会話するマンガ（的なもの）を書きました。

————————————————————–

 

ネガティブ子ちゃん（以下、ネガ）

「死にたいー生きててもいいことないよー」めそめそめそめそ

ポジディブ子ちゃん（以下、ポジ）

「死んだら終わりだよ～～！！
死ぬ前にしたいこととかあるでしょう？
どうせ焦らなくても人は死ぬよ～？」（ネガにぐざりと刺さる）

 

ネガ　「ひどいぷー。　ひとごとだと思って」　’ε‵　めそ

ポジ　「あれ？ちょっと元気出た？」 ^o^

ネガ　「ちょっとね　’ε‵
でも、ほにゃらららららららららら　※愚痴を延々のべる

ポジ　「ちょっと～～～～！
そういうことばっかいってるから不幸がよってくるんだよー
かわいくな～い！」

ネガ　「どうせかわいくないですよ…」　　’ε‵

 

ポジ　「幸せのコツは、プラス思考だよ☆」キラッ　（決め顔）

ネガ　「　ｳｻﾞｰ　」

ポジ　「　ﾝﾏｰ　」

 

ネガが、落ち込んでる時の私の心の声です。

ポジには、自分の思いつくポジティブな言葉を述べさせます。

落ち込んでるはずなのに意外にすらすらでてきます。

 

いやー

本当、なぜか意外にすっきりしました、これ書いてたら。

堂々巡りの、うつループにはまってたのですが、
すっかり涙も干上がりました。
なんていうか、ばかばかしくなってくる、悩みが。ｗ

文字だけじゃなくて、絵に描いて、
キャラクターに吹き出しでしゃべらせるのがミソー
だまされたと思ってみなさんぜひ！

―　―　―　―　―　―　―　―　―　―　―　―　―　―　―　―

 

マンガに描いてみることにより
悩んだり苦しんでいる自分を客観視できるのでしょうね。

実際にイコさんが描いたマンガを読んでみたくなりました（^^）。

 

芸人さんとかは、
自分のヒドイ失敗談や
壮絶な経験談や幼少期の体験談を
ネタにすることにより
自分を客観視することができるから
精神的にタフな気がしますが、
そんなこととの共通点を感じました。

絵を描ける人はやってみる価値がありそうですね☆

残念ながら僕は絵がめっちゃ下手（＞_＜）。。。

 

イコさんのブログはこちら
↓
http://ameblo.jp/ico1987/

 

参考　～　【自己実現追求タイプ】　と
【みんなとの一体感をもとめるタイプ】　～

 

 

 

うつ病・抑うつ状態でお困りの方やお仕事を休職中の方向けのカウンセリングについてもっと知りたい方はこちらのページにてご案内しております。