身体を動かしながらリラックス
ダンスのレッスンを受けていると先生がよく
「 深呼吸をしましょう 」
と言います
身体の力を抜いてリラックスすることが大切
そのためには深い呼吸をすることだと～
うつの方は身体が硬直してガチガチになっています
常に頭の中をイヤな記憶がぐるぐる回り
緊張状態にあります
リラックスするにはヨガでもマッサージでも
自律訓練法でも何でもいいわけですが、
ダンスはリラックスする身体の使い方を
覚えるうえでとても有効な気がしています♪
愛知県名古屋市でうつ病・抑うつ状態の克服 大岳カウンセリング-お問い合わせフォーム
Googleマップの口コミ
_xx m
04:10 14 Dec 22
半年ほどお世話になっています。人間関係で悩み、まず電話相談をしました。先生とのワークを通じて、親からの影響が根強いことや、自分で蓋をしている感情に気付き、生きづらくなっている要素がだんだん見えてきました。どんな感情も大事な力を持っていると教えてもらいました。そこから少しずつですが自分がどんな感情をもってもまず受け止めてあげる、ということができるようになってきました。言語化が苦手な私でもワークのときは先生が小さなこともキャッチしてくれて、納得いく言葉に辿り着くまで寄り添ってくれます。話すことが苦手な人も安心して通えると思います。日常生活で気持ちが不安定になったときもLINEでアドバイスしていただき、落ち着くことができました。本当に感謝しています。表面的に解決するものではないので時間はかかりますがすごく意味のあるものだと実感しています。
※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。
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