NLPカウンセリングでメンタルが良くなる⁉　うつ病にも効果がある神経言語プログラミングとは何か？

NLPカウンセリングとは何か？　NLPでメンタルを改善　|大岳カウンセリング

　▼　NLPカウンセリングの由来

NLPは神経言語プログラミング（Neuro-Linguistic Programming）を意味しています。

１９７０年代にアメリカの天才的な３人のセラピスト、

• ゲシュタルト療法のフリッツ・パールズ
• 家族療法のバージニア・サティア
• エリクソン催眠のミルトン・エリクソン

 

の心理療法を言語学者のジョン・グリンダーと数学者のリチャード・バンドラーが体系化したものです。

　ジョン・グリンダ―

リチャード・バンドラー

 

アメリカでは１９６０年代、ベトナム戦争の帰還兵の社会復帰が深刻な社会問題になりました。

彼らはPTSD（心的外傷後ストレス障害）でメンタルが破壊されていたのです。そのため通常のカウンセリングや精神分析といった療法では多大な時間がかかりました。そこで短期間でクライアントが精神的健康をとりもどせるカウンセリング療法、サイコセラピー（精神療法）が発展ました。

 

心理療法・サイコセラピー・心理カウンセリングが社会的な要請として強力に必要とされるような状況だったわけです。

NLPはもともとはセイコセラピーを体系化したもので心理治療の現場で使用されていました。しかし、今では実践的なコミュニケーション心理学としてビジネスやスポーツ・教育などの分野でも応用されています。

 

　▼　NLPカウンセリングの流れ

 

ニューロロジカル レベルの整合ワーク

 

このNLPカウンセリングのワークを受けると・・・

悩みでいっぱいいっぱいの人

問題を抱えている人

が、どのレベルでつまづいているかを明らかにします。

 

環境に合わせすぎて苦しくなっていることや、自分が何を望んでいてどんなことを大切にしていたのか分からなくなってしまっていた状態をクリアーにし ます。

 

目線を将来にフォーカスしていくことができます。

本来の自分が望む将来像を明確にすることができます。

 

 

NLPニュー ロロジカルレベルの整合ワーク全体の説明

 

 

ニューロロジカルレベルの整合ワークでは、その方の抱えている問題が、

 

環境

行動

能力信念（思い込み）

アイデンティティ

 

のどのレベル（段階）で起きているのかを明らかにしていきます。その上でその方の本当に行きたい方向をいっしょに見ていきます。

 

NLPカウンセリングの流れの続きはこちらからご覧ください。

 

　▼　NLPカウンセリングのポイントは思考を悩みからズラすこと

 

心理カウンセラー  大岳は、NLPカウンセリングによりうつ病から回復しました。

そのNLPカウンセリングの特徴は、いかにして思考のフォーカスをうつからズラすかにあります。

 

以前私が担当したクライアントさんとのNLPカウンセリングのセッション事例をご紹介しましょう。その方はうつ病を長く患っていていました。

 

NLPカウンセリングのセッションをしていくなかでその方がモルジブの海がとても好きだということを教えてくれました。

綺麗な海が好きでモルジブに行ってみたいんだと話してくれました。

 

ただ・・・　

 

その方はモルジブがどこにあるのかを知りませんでした・・・。

 

「人前で３０分

話をするとして『 うつ 』と『 モルジブ 』だったらどちらのテーマが話がしやすいですか？」

 

と尋ねるてみると、その方はなんとも言えない表情を浮かべ、

「うつについてです 」

と力なくおっしゃっいました。

 

　うつに詳しくなってはいけない！！

 

そうなんです。

うつについてはとても詳しいんです。

薬についてもすごく詳しい。

 

うつ病の定義・症状・抗鬱薬・抗不安薬・睡眠導入剤の種類から副作用や処方についてなどなど　答えられないことはないくらい詳しい・・・

 

うつのことばかり考えている

 

どうやったらうつ病がよくなるだろう

眠りがよくなるだろう

 

気ばかり焦って焦って頭のなかはうつのことでいっぱい・・・　

これではいっこうによくならないのです。

 

では、どうすればいいのか？

 

　あなたのエネルギーをウツでなくモルジブに向ける

 

うつ病から抜け出すにはモルジブについて詳しくなることです。

 

頭のスペースのなかのモルジブの割合がうつの割合よりも大きくなったとき、

そのときがうつから抜けるときです。

 

もちろん、モルジブでなくてもかまいません。

何でも良い（楽しいもののほうがよい）のですが、

楽しいものの割合が大きくなればなるほどうつから抜けることができます。

 

 

大岳カウンセリングではNLPでうつ病・メンタルの病をケアする心理相談サポートも行っております。

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　▼　NLPワークによるカウンセリングのセッション

 

・対人緊張の強い方、あがり症の方

NLPワーク　アンカーリング

 

・人間関係の問題

NLPワーク　ディソシエートとアソシエート

NLPワーク　ペーシング

NLPワーク　サブモダリティチェンジ

NLPワーク　知覚ポジションチェンジ

 

・自分の状態を良くする

NLPワーク　姿勢編集テクニック

 

・自己受容、自己肯定感を高める

フォーカシング　　（NLPワークではありません）

 

・不眠の改善
フォーカシング　（NLPワークではありません）

 

他にも

• ニューロロジカルレベルの整合
• メンター共鳴パターン
• ダンシングスコア
• コアトランスフォーメーション
• 信念体系の統合
• ヴィジュアルスカッシュ
• ヴィジュアルスイッシュ
• オーディトリースイッシュ
• タイムライン
• ジャングルジム
• ヒーローズジャーニー
• フォビア（トラウマキュア）
• ６ステップリフレーミング

 

といったいろいろなNLPワークをやることで、うつに向いているあなたのエネルギーをあなたの中のリソース（資源）や生命力・可能性へと向けていきます。

いっしょにNLPカウンセリングﾞのセッションをすることで、あなた自身が気づかない無意識の力にアプローチし、あなた自身の力でうつから回復することができるのです。

 

　魔法使いと呼ばれた催眠療法家ミルトン・Ｈ・エリクソンのセラピーの事例

 

エリクソンのもとへある舞台女優がやってきました。高齢となった彼女は最近舞台に立つと震えてお芝居がきちんとできなくなってしまい困っていました。

そこで、エリクソンは舞台の真ん中に彼女を立たせ彼女の最盛期の一場面を再現させます。

彼女が乗りに乗っていた頃の舞台のワンシーン

 

～まぶたの裏に映るのは～

相手の舞台俳優

照明の光

客席の様子

 

～聞こえるは～

歓声

割れんばかりの拍手

低めのＢＧＭ

 

～感じるのは～

汗

高揚感

充実した手応え

 

そのときのことを催眠誘導により

臨場感をもって　ありありと思い出し

最盛期の自分をまとうエネルギーを自分をつつみこむサークルとしてイメージします

 

それまで震えていた彼女は

舞台の真ん中に立ち

スポットライトを浴びた瞬間

そのサークルにつつまれ堂々と演技をする力を取り戻しました・・・

（　NLPではエクセレントサークルというワークになります　）

 

　メアリーのカウンセリング事例

 

もう一つNLPのカウンセリングがどんな感じかイメージしやすいように心理療法の事例をご紹介致します。

メアリーという４０代半ばの女性が、自分の問題点を語るのを聴いていたセラピストは、

彼女が自分自身の行動について批判的なコメントをするたびに、声の音質(トーン)が変わることに気付きました。

 

そこでセラピストは、数多くの批判的なコメントをもう一度繰り返すようにメアリーに投げかけました。

と同時に、自分の声に意識を向けることも示唆しました。

 

メアリーが批判的なコメントを繰り返し終わると、セラピストは身を乗り出し、

「 それは誰の声ですか？ 」

と訊ねました。

『　父の…　声です　 』

 

そこでセラピストはメアリーに、

目を閉じて頭の中でその声が響くのを

聞くようにと声をかけ、彼女はその作業に入りました。

 

つづいてセラピストは、

 

父親の声を聞きながら

父親の口が動き

くちびるが言葉を構成するのを見るようにと

 

声をかけ、

そこから批判的なコメントを発している父親の表情全体をイメージできるようにセラピーをすすめていきました…

 

このセラピーセッションによりメアリーはいろいろな気付きがありました

そして、精神の解放が起こっていきます

 

ここでポイントとなるのは、

問題に対する聴覚的な表現を視覚的にイメージできるようにふくらませることによって、

メアリーの問題を発生させている体験についての捉え方が彼女の中で劇的に広がっていくことにあります

 

聴覚、視覚、身体感覚 ～

ある体験に対する特定の感覚から別の感覚へ表象システムを移行してみることによって、

 

【　自分の内なる枠組　】

～　世界の捉え方　～

のモデルが広がり、自分を縛っていた枠が緩まり豊かに生きられるようになる流れがあります。

 

NLPカウンセリングの事例・感想についてもっと知りたい方はこちらのページにてご覧になれます。

 

　メタファーを多用し悩んでいる方へアプローチ

 

NLPがモデリングしている２０世紀最高の催眠療法家といわれたミルトン・Ｈ・エリクソンはメタファー（比喩・例え話）をセラピーセッションの中でよく用いていました。

彼が好んで使ったMy friend ジョンテクニックは、「わたしの古い友人のジョンは・・・　」から始まる語りかけでクライアントをトランスへと誘導していきました。

 

　カウンセリングにおいてアドバイスは効果がない！？

 

カウンセリングの中でクライアントさんは基本的にはアドバイスを受け付けれない状態がほとんどです。

カウンセラー：

「　うつ病には運動が良いので体を動かすといいですよ　」

 

クライアント：

「　でも、やる気が起きないのです。

体を動かした方が良いのは分かっているんですがやる気が起きないんです。

頭では分かっているのですが・・・　」

 

ということがよく起こるので、わたしはカウンセリングの中で他のクライアントさんの例をいろいろ話すように意識しています。

 

「　名古屋の大学を卒業時に就職活動でひきこもっていた２０代の○○さんは、カウンセリングで自分の存在価値への自己否定感をクリアにしていくなかで４ヶ月くらいでジムに通えるようになって、

それから３ヶ月調子を整えていくうちにアルバイトをしてみようという気になってきました　」

 

「　３０代の男性で仕事を辞めた□□さんは、３ヶ月グッタリしていたけどしばらくしてパチンコができるようになりボーッとしたりパチンコでリハビリしているうちに

失業保険の手続きに名古屋市内のハローワークに通っているうちに転職活動をする気力がでてきて新しい職場に就職が決まりました　」

 

「　名古屋に転勤になった４０代の△△さんは取引先や職場の上司との関係でうつ病になり心療内科へ通っていましたが、

薬を飲んでいても良くならないのでカウンセリングにいらっしゃいました

 

NLPカウンセリングのワークをしていくなかで、いつも頭の中でネガティブなことを考えて自分で自分自身を追い込んでいくパターンがどうして形成されたのかに気付かれました

その思考パターンをチェンジするNLPワークに６回程取り組むうちに取引先の担当が変わったり、上司がおとなしくなったように感じ方が変わったりといつしか心のバランスが取れるようになり薬を飲まなくても眠れるようになりました　」

 

といった感じです。カウンセリングの中でメタファーを語ると無意識が受け取りやすくなり、クライアントさんに変化が起こり始めます。

 

　▼　NLPカウンセリングに より興味が湧いた方へ

 

メンタルを良くするNLPカウンセリングを受けてみたい方はこちらのページからカウンセリングの詳細をご覧ください。

 

NLPカウンセリングで重度のうつ病から回復した元公立中学校教員　公認心理師　心理カウンセラー　大岳龍昇のプロフィールはこちらからご覧になれます。

 

 

※『心のヘルプケア・心理カウンセラー大岳龍昇（おおたけりゅうしょう）』から３０分の電話相談（０円⇐５,０００円）でNLPカウンセリングセッションの概要を知ることができます。

 

 

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　▼　NLPカウンセリングを学ぶポイント

 

心理カウンセラー 大岳が最初にNLPプラクティショナーコースを受講したのはコミュニケーショントレーナー協会が名古屋で主催した土日コースでした。講師は椎名則夫先生で充実したとても良いコースで、マスタープラクティショナーコースも連続して受講しました。

 

コースを受講する前に５つくらいの団体の体験セミナーを受講して、各NLP団体のコースの特徴、講師の先生の人柄が自分に合うかどうかを体感してみました。体験セミナーは２時間程でNLPの触りを学べます。料金は無料～３千円くらいと比較的手頃な料金で受けれます。

 

NLPのコースを主催する団体は数多くありますが、それぞれビジネス向け、コーチング向け、カウンセリングにも対応と主催する団体によって特色があります。

NLPのプラクティショナーコース自体は３０万円前後（８日間～１０日間）と受講料が高額なので体験セミナーで講師の先生の力量を見極め、質問もしてみて自分に合うかどうかしっかり確認すると良いでしょう。

 

 

　▼　NLPに関しての参考情報

 

・主要なNLP 国際協会によるNLP 統一倫理規定（Present & Future Focused）

 

・NLPとは？（What is NLP？）　ー　NLP協会（The Association for NLP：ANLP）

 

・国際神経言語プログラミング協会 　ー　International Association for Neuro-Linguistic：IANLP

 

・国際NLP研究所協会　ー　International Association of NLP Institutes

 

・ 国際NLPトレーナー協会 　ー　International NLP Trainers Association：INLPTA

 

 

　▼　ゲシュタルト療法に関しての参考情報

 

・ニューヨークゲシュタルト療法研究所（New York Institute of Gestalt Therapy：NYIGT）

1952 年にフリッツ・パールズとローラ・パールズによって設立された最初のゲシュタルト療法研究所

 

・欧州ゲシュタルト療法協会（European Association for Gestalt Therapy）

 

・ゲシュタルト療法とは？　ー　一般社団法人 日本ゲシュタルト療法学会

・日本臨床ゲシュタルト療法学会（JCGO学会）

 

　▼　家族療法に関しての参考情報

 

・米国家族療法アカデミー（American Family Therapy Academy：AFTA）

・国際家族療法協会 (International Family Therapy Association ：IFTA)

・家族療法研究所（Institute of Family Therapy：IFT）　ー　1977 年に設立された英国（イギリス）で最大の家族療法教育機関

 

・一般社団法人 日本家族療法学会（Japanese Association of Family Therapy：JAFT）

 

家族療法（Family Therapy）は、1950年代から欧米を中心に発展してきた精神療法・心理療法であり、家族という文脈からクライエントや家族への理解と支援を行う対人援助の大きな領域です。

 

　▼　催眠療法・エリクソン催眠に関しての参考情報

 

・国際催眠学会（The International Society of Hypnosis：ISH）

・日本臨床催眠学会（Japanese Society of Clinical Hypnosis ：JSCH)

・日本催眠医学心理学（The Japanese Society of Hypnosis）

・日本催眠学会（Japan Institute of Hypnosis）

 

・アメリカ催眠臨床学会（American Society of Clinical Hypnosis：ASCH） 

・ヨーロッパ催眠学会（European Society of Hypnosis ：ESH）

・ミルトン・エリクソン財団（The Milton H. Erickson Foundation）