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うつに至るメンタリティ～

石井裕之さんの本　継続して嵌っています～

『ダメな自分を救う本』　（祥伝社）

まんまなタイトルですねー（笑）

２０代のわたしが本屋で見つけていたら
タイトルだけで買ったのでは！？と思います♪

石井裕之さんは力を込めて言います

『ダメな自分を救うためのもっとも重要な秘訣は、

　「今、この瞬間に何ができるか？」

　を考え行動に移すこと！』

例えば、うつで何もできない状態の方であれば
できることを一つ決める

【　トイレをしたときに便座を紙で一拭きして綺麗にする　】

トイレの便座を拭いたからって何も変わらない
他の人はちゃんと働いているのに僕は何もできない・・・

石井さんは言います

そのメンタリティ

『できないことにばかり心を注いでしまうメンタリティから、

　「この状況にあって、何ならできるのか？」

　と考えられるメンタリティに変えること。

　これが重要なのです。』

確かに

確かに　　うつ病になる以前から

僕のメンタルは【できないこと】ばかりにフォーカスする
心の構えになってしまっていました

トイレの便座を拭く

そのことは大したことじゃないと思えるけど

【できないこと】にばかり心を注いでしまうメンタリティを
【できること】に心を注ぐメンタリティにシフトチェンジすることには
大きな意味があるのではないでしょうか

もちろん、できることは

トイレの便座を拭く　

じゃなくても自分にあったものでいいんですよ。

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