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イヤな夢をみて目覚めたときは

夢をみました

教員をしている夢です・・・

休みに海外旅行～中南米を旅行したりすることで

なんとかメンタルを建て直し

日頃のストレスをやり過ごそうと四苦八苦している夢でした

～　まだ中南米旅行したことないんですけどね　～

なんとかしのいでいるというのがしっくり来る様な

不安の中で漂いながら仕事をしているという感覚でした

心療内科にも通わらずを得ない精神状態っぽかったなあ。。。

目が覚めて、

「　あっ　　夢か・・・　」

しばらく、頭がスッキリするまでに時間がかかりました

気持ちの良くない夢をみると精神的にダメージを被りますね～

うつで休職しているときは毎日がこんな感じでした

そりゃ　なかなか良くならないですよね　(ﾉ_ー｡)。。

しばらく　ボーっとしたら

手をパンパンッ　と叩き

ストレッチをしました

「　ストレッチをして身体を伸ばすのが気持ち良い

　　と　同じように

　　今日一日も爽快な気分を感じている　　」

連結法で言語プログラミングを何回か繰り返して
セルフセラピーを施します☆

メンタルトレーニングをし
メンタルのマネジメントを習得したことにより
気分の調整ができるようになっていることがありがたい

 今日も素敵な一日を過ごします♪

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