感情一致効果
ポジティブな気分の人は楽しいことに注意が向き
ネガティブな気分の人はつらいことばかりに目が向く
このことを感情一致効果と言います。
気分が落ちていると
ついついマイナスのことばかり目について
そのことばかり記憶に残ってしまいます。
実際 鬱病の人は嫌なことばかり思い出して気分がより落ち込みます。
するとますます悪いことばかりに注意が行き
気分をどんどん悪くするという
マイナスのスパイラルにはまってしまっています…
人は感情によって
見えてくるもの、思い出すもの
が大きく変わってきます。
イヤなことばかり思い出したときは
『 これは今の感情のせいだ、気持ちが落ちているからだ 』
と思って考えすぎないことが大切です。
そして、意識を別のことに向けることがポイントになります。
意識を別のことに向けることの重要性はこちらをどうぞ！
↓
〜うつではなくモルジブに〜
Googleマップの口コミ
_xx m
04:10 14 Dec 22
半年ほどお世話になっています。人間関係で悩み、まず電話相談をしました。先生とのワークを通じて、親からの影響が根強いことや、自分で蓋をしている感情に気付き、生きづらくなっている要素がだんだん見えてきました。どんな感情も大事な力を持っていると教えてもらいました。そこから少しずつですが自分がどんな感情をもってもまず受け止めてあげる、ということができるようになってきました。言語化が苦手な私でもワークのときは先生が小さなこともキャッチしてくれて、納得いく言葉に辿り着くまで寄り添ってくれます。話すことが苦手な人も安心して通えると思います。日常生活で気持ちが不安定になったときもLINEでアドバイスしていただき、落ち着くことができました。本当に感謝しています。表面的に解決するものではないので時間はかかりますがすごく意味のあるものだと実感しています。
※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。
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