脳を効果的に休息させる方法は！

投稿日：2017.10.18. お役立ち記事

こんにちは、晴れの日に外で気功をするのが、とても気持ち良い季節になりました [?]

状態が悪くなるのは、ごちゃごちゃと余計なことを考えて頭が休まっていないからですが、

脳の休息に有効なアプローチに【マインドフルネス瞑想】がありますね。

マインドフルネスも良いですが、私が一番気に入っているのは【水風呂】です☆

スーパー銭湯でサウナに入ってから水風呂に入るを繰り返し行います！！

水風呂に入ると冷たすぎて何も考えられなくなります。

何回か繰り返すと～

ごちゃごちゃ考える時間がなかったことにより脳が休息するのでしょう！

頭がスッキリとクリアになり気分がシャキッとします

女性は冷たい水風呂は苦手かもしれませんが(^^;)。

脳の休息に効果的なので良かったら試してみてください♪

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_xx m

04:10 14 Dec 22

半年ほどお世話になっています。人間関係で悩み、まず電話相談をしました。先生とのワークを通じて、親からの影響が根強いことや、自分で蓋をしている感情に気付き、生きづらくなっている要素がだんだん見えてきました。どんな感情も大事な力を持っていると教えてもらいました。そこから少しずつですが自分がどんな感情をもってもまず受け止めてあげる、ということができるようになってきました。言語化が苦手な私でもワークのときは先生が小さなこともキャッチしてくれて、納得いく言葉に辿り着くまで寄り添ってくれます。話すことが苦手な人も安心して通えると思います。日常生活で気持ちが不安定になったときもLINEでアドバイスしていただき、落ち着くことができました。本当に感謝しています。表面的に解決するものではないので時間はかかりますがすごく意味のあるものだと実感しています。

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