うつ病から状態を良くする方 ～ ベクトルの向きをずらす | 大岳カウンセリング.roomー

うつ病から状態を良くする方　～　ベクトルの向きをずらす

いよいよ年の瀬ですね🌇

名古屋のうつ病・恋愛依存専門　大岳カウンセリング.roomです😊

昨日が今年のカウンセリング納めとなりました☘️

今年はどんな１年だったでしょうか❓
わたしは次のことをよく意識していたました☆

・小さなハッピーにフォーカスする力を高める

・自分の小さな成長にフォーカスする力を高める

クライアントさん達は、

~　うつ病から回復する以前の私もそうでしたが　~

・嫌なこと
・不安なこと
・体調の悪さ

にフォーカスが向かっています

そちらにエネルギーを向けることが習慣になっています💦

このベクトルの向き⇩

を少しズラす↗︎

自分の気分が良くなることにファーカスすることを習慣にしていきたい🍀

そのための力を高めていきたい

という思いがさらに強くなった年になりました🌟

２０２３年の最後に皆さんにプレゼントを送っておきます✨✨✨
↓

🎁

幸せホルモンを分泌するとっておきの方法❻選

① 午前中に太陽を浴びる(sun)
② ウォーキングする
③ 緑を目にする🍀
④ 深呼吸する
⑤瞑想する
❻

不安がなくなるセロトニンが心地良くでてくる❻は、

『 逆光で川を眺める 』

きらきら光って宝石のたまて箱かよっ て脳が喜びます♪

年初は１月６日（土）からカウンセリング始めです🍀

お問い合わせ、LINE、メールは年末年始も受け付けておりますのでよろしくお願い致します。

良いお年をお迎えください♬

『心のヘルプケア・心理カウンセラー大岳龍昇（おおたけりゅうしょう）』