カテゴリー: お役立ち記事

癒しの本質とは？

投稿日：2018.01.25. お役立ち記事

癒しとは、 自分の中にあってはいけないと思っている 思い込んでいるものを 【　あっていいもの　】 にしていく 受け入れて　受容していくプロセスそのもの   というより深い体感と学びがありました。 気になった方は …

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脳を効果的に休息させる方法は！

投稿日：2017.10.18. お役立ち記事

こんにちは、晴れの日に外で気功をするのが、とても気持ち良い季節になりました 状態が悪くなるのは、ごちゃごちゃと余計なことを考えて頭が休まっていないからですが、 脳の休息に有効なアプローチに【マインドフルネス瞑想】がありま …

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メンタルが不安定になる要素

投稿日：2017.09.25. お役立ち記事

今回はカウンセリングのクライアントさんに共通する精神的に不安定になる要素をまとめてみます。   １）　相談できない　助けをもとめられない　一人で抱え込んでしまう 職場の中で潰れていく方の共通点として、人に対する …

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「そこのメンヘラーの君　とりあえず、筋トレしなさい！！」

投稿日：2017.09.19. お役立ち記事

状態の悪いときにはロクな考えが浮かんでこない！！ まずは体をゆるめるなり　ゆっくり深い呼吸を繰り返すなりして 状態を良くする必要があります 状態が良くなれば浮かんでくる考えやアイディアも変わってきます   そこ …

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